Vào những ngày nắng nóng oi bức, chắc hẳn bạn cũng đã từng thưởng thức bánh kem flan để giải nhiệt đúng không nào, món bánh này có lẽ đã quá quen thuộc với nhiều người và còn là một trong những món ăn khoái khẩu quanh năm nữa. Cùng tìm hiểu về các Thành phần dinh dưỡng của bánh flan nhé!
Thành phần dinh dưỡng của bánh flan
Nhưng đối với nhiều bạn, chắc hẳn là thưởng thức vì bánh quá ngon miệng, phù hợp để ăn vào bất kể lúc nào và đôi khi cũng không để ý đến chất lượng dinh dưỡng và những lợi ích mà loại bánh mát lành bổ dưỡng này mang lại đâu đúng không ạ?
Bánh kem flan là loại bánh với thành phần chính là trứng gà, sữa và hoa quả tươi hoặc một số loại lá thơm (lá dứa) hay bột trà matcha, socola,… các thợ làm bánh vẫn không ngừng tìm tòi và sáng tạo để cho ra những chiếc bánh flan với nhiều hương vị hấp dẫn. Dưới đây là những Thành phần dinh dưỡng của bánh flan bạn có thể chưa biết.
Trứng gà được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá và xếp loại vào nhóm thực phẩm dinh dưỡng cao và toàn phần, trong trứng gà có chứa hàm lượng protein rất cao và có chứa gần như đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu cơ thể cần.
Sữa là một trong những thực phẩm giàu canxi, Phốt pho, protein, vitamin nhóm B và các khoáng chất khác. Sữa là sản phẩm rất quen thuộc để bổ sung nhu cầu canxi hàng ngày cho cơ thể.
Các loại trái cây tươi là những thực phẩm được khuyên dùng hàng ngày vì trái cây tươi giúp cung cấp chất xơ, rất nhiều vitamin và khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe như tăng khả năng miễn dịch, chống kháng viêm, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho thị lực, cho não, bổ sung chất chống oxy hóa giúp cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu, làn da mịn màng,…
Sự kết hợp hoàn hảo và nhuần nhuyễn giữa thực phẩm giầu dình dưỡng, hàm lượng protein và canxi cao với thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất trong món bánh kem flan mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích tuyệt vời mà bạn không nên bỏ qua, đặc biệt món bánh flan mát lạnh cực kỳ dễ ăn, dễ nghiền và tốt cho mọi lứa tuổi.
Những loại bánh Flan thơm ngon
Bạn có thể tham khảo nhiều loại bánh flan thơm ngon bổ dưỡng như flan dừa mát lành, bổ dưỡng, cải thiện xương, cơ, tế bào, tăng miến dịch cơ thể; flan bí đỏ tốt cho mắt, da dưới ánh năng mặt trời, chống lão hóa, bổ não là sản phẩm rất tốt cho bữa phụ của trẻ nhỏ và trẻ ở độ tuổi đến trường hay người cao tuổi; flan cà phê giúp tinh thần tỉnh táo, tăng cường hoạt động của mắt, thần kinh; flan socola, flan cacao giúp đẹp da, trẻ lâu, chồng trầm cảm, tốt cho tim; flan lá dứa mát lành, thải độc tố, tăng cường miễn dịch, hạn chế đau khớp; flan xoài công thức hoàn hảo giàu dưỡng chất và vitamin khoáng chất; flan cam, flan dâu tây, flan sầu riêng, flan rau câu cốt dừa, flan rau câu lá dứa, … là những bánh kem flan cực tốt cho sức khỏe nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý và thường xuyên từ 2-3 chiếc/ tuần cho cơ thể bình thường và 3-5 chiếc cho cơ thể vận động nhiều cần bồi bổ. Các cách làm bánh flan trên cũng rất đơn giản.
Vì những giá trị dinh dưỡng cao và nhiều lợi ích cho sức khỏe, bánh flan được sử dụng nhiều trong việc bổ sung cho món tráng miệng sau bữa ăn, sau bữa tiệc, liên hoan; bữa phụ cho trẻ nhỏ ở độ tuổi ăn dặm, cho các bé ở độ tuổi tới trường, cho người ốm, người lớn tuổi cần bổ sung dinh dưỡng, cho phụ nữ mang thai và cho con bú, sử dụng làm món ăn nhâm nhi, giải khát, ăn chơi bên bạn bè và người thân. Giúp cho bạn có được một sản phẩm hoàn hảo để thay thế cho những sản phẩm ít lành mạnh hơn cho sức khỏe như bánh kẹo, bim bim, snack, đồ chiên gián nhiều dầu mỡ,.. cho bé yêu của bạn, thay đổi thói quen ăn uống ngày càng lành mạnh và tốt hơn cho bản thân và các thành viên trong gia đình.
Để đảm bảo theo đúng khấu vị, hương vị, thành phần dinh dưỡng của bánh flan, nguồn nguyên liệu sạch (trứng gà ta tự nuôi trồng), hoa quả rõ nguồn gốc,… các bà nội trợ có thể tự làm bánh flan tại nhà, rất đơn giản và dễ làm, chỉ cần một chút thời gian và chút đam mê là bạn đã có thể làm ra rất nhiều chiếc bánh kem ngon chiêu đãi người thân của bạn rồi. Chúc các bạn thành công!
